怎样戒烟最快？

2025-12-14 08:26:13

推荐回答（5个）

回答1：

戒烟的小妙招，学会了很实用

回答2：

戒烟是指染上烟瘾的人,通过主动或被动的方法,可能是化学的,物理的,精神的,行为的,去除烟瘾的行为.
指导意见：
　（l）两餐之间喝6－1.8杯水,促使尼古丁排出体外.
（2）每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
　（3）在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.
　（4）饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.
　（5）不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.
　（6）要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.
　（7）可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
（8）戒烟不是一时半会就能够解决的，你可以减少抽烟的次数，每天、每周每个月逐渐有意识的减少抽烟，忍不住了就尝试下嚼口香糖缓解烟瘾。
希望能帮到你

回答3：

如何快速戒烟？

回答4：

要有高度的自律，严格要求自己。

回答5：

吸烟容易戒烟难，那不要担心，手上就有一个穴位可以帮助到。