发泄的最好方法是什么？

首先你得在要发火生气的时候，提醒自己要冷静；如果实在是冷静不下来，就离开现场，去镜子面前认认真真地看着自己的眼睛；然后到能看见天空的地方，把头抬起来看看天空，做深呼吸，心里慢慢地默念自己的名字。
在平时心平气和的时候，看点绿颜色的植物，或者是比较优雅的风景画；闲暇之余去人多的地方，多听别人说，想想人家为什么要这样说；给自己想一个比较理智的座右铭，比如“忍一时风平浪静”之类的话激励自己。
在处理事情或者意见的时候，节奏放慢一点，等别人说完了，你再去回答，一方面是尊重对方的表现，一方面是给自己思考的时间；要是遇到答不上来的话，就说“请让我想想”（我就把这句话当作口头禅说）
只要让自己拥有一个平和的心态，就不会生气和发火，这样也就不需要发泄了
最好的发泄就是——冷静！

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。