每天跑8km不吃晚饭的话，到过年前大概能瘦到20到30斤左右。
能瘦，但是具体瘦多少看个人，还有建议不要不吃，可以少吃，先以5KM/H的速度跑10分钟,然后再以10km/h的速度炮40分钟,最后放松.每天都能到8公里.
