作为刚入门的羽毛球小白，该怎样系统地学习羽毛球？

我觉得首先你得要了解新手打羽毛球的方法和一些注意事项，此外还可以看资料，看看从入门级到高手的变化在哪里，还有哪些突破点，先了解一个大概框架，再一步步的去做。

首先，羽毛球最基础的是步法。步法训练是基础中的基础，必须从开始学习就勤加练习，才有可能之后取得良好的效果。步法练习怎么样是快速而平稳，能够再场地的角角落落可以接到球，这都是很重要的。

其次是握拍和力量训练。只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。女性相对男性而言，力量，爆发力相对较差，在纯新手阶段，男生很容易和女生拉开差距，原因就在于男生的力量使其容易打出到达后场的击球，而女生在未掌握正确的移动步法之前，前后移动非常困难。但是我们大多数人打羽球也是为娱乐和锻炼，不像专业运动员要去比赛，所以就简单点学啊。

羽毛球对于我们身体健康是很有帮助的。羽毛球运动中技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。此外，它还能够预防骨质增生。因为经常性活动手臂颈部和腰部，基本上是全身运动。多打羽毛球有助于调节视力，舒缓眼睛疲劳。所以多多运动，有益身心健康。