步幅的提高需要你自己来控制，一般步频都是先天决定的，很难提高~步幅锻炼，从短距离开始，短距离限定自己用多少步，在这个基础上不断提高步频，然后在拉长距离~而且平时要注意大腿韧带的拉伸，因为很多时候你步子迈不开跟你韧带也有关系~所以，锻炼要动静结合~希望对你有帮助~
