自身经验来谈，我减肥时期仍然保持每天2袋牛奶的习惯，并且并不影响瘦身。喝对时间吧，早上我会喝，晚上我不喝，买的是低脂高钙的，牛奶的卡路里并不高，还能提供营养和能量，所以正常喝是没事的。
为什么不可以呢 但是少喝 什么东西都是少为精
可以，喝牛奶补钙
༉可ཽ̨以ོ༵啊⃕༾！༽
