米饭和馒头哪个更好

2025-12-14 07:40:40

推荐回答（5个）

回答1：

白米饭是日常生活中的主要饮食，其营养价值非常全面，含有蛋白质，纤维素，b族维生素，葡萄糖，碳水化合物，钙，磷，铁等矿物质。对人体有以下功效:1.米饭性平，且好吸收，有补中益气，健脾养胃的功效。
2.富含人体每日所需的营养物质，快速补充能量。
3.含糖量低，控制人体血糖平衡。
4.含营养低脂肪，不易因糖分，脂肪摄入过高而发胖。
馒头中的酵母是一种强氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。
第二，经过发酵之后的馒头，有利于消化吸收，在体内可以快速被分解，不会引发积食腹胀的现象，适合老人儿童吃。
第三，馒头中含有一定量的蛋白质以及微量元素，可以快速补充体内营养。
二者皆是作为不可或缺的主食，为人体提供碳水化合物，是身体能量的源泉。

回答2：

米饭和馒头都是主食，都很好。可以根据自己的需要，选择吃哪种主食。像胃肠道不好的，可以选择吃馒头，会舒服点

回答3：

米饭馒头哪个都行不过米饭是东北人长吃的

回答4：

如果您需要减肥，或是有糖尿病，或是胃不好，吃馒头好。米饭糖份多。

回答5：

米饭与馒头不存在哪个更好的问题而只有哪个更适合你，一般来说南方人喜欢米饭而北方人喜欢馒头，只要自己喜欢就好。