1、列出你全部的兴趣爱好，然后给它们排个序。2、观察你自己的情绪和行为如何随时间的变化而变化。3、尽可能的保持静止，尽可能长时间的保持静止。4、说出一部你十分想看但是没有看的电影，然后去看掉。5、让朋友给你推荐一部觉得你应该看得电影，然后看掉他。6、没事干的时候可以好好的休息，让自己的心理得到安静，思考近来的得失。
