增肌粉用量

2025-09-01 09:00:36

推荐回答（4个）

回答1：

其实所谓正确的用量，就是根据你自己的情况而定的，知道吗？
比如：你每天吃一碗米饭，现在你吃2碗或者不吃，这都不是问题！！就是一吃的东西，你要是觉得需要就多吃，不需要就少吃！

增肌人群蛋白质和碳水化合物摄入量为：每天每公斤体重蛋白质2—2.5克；碳水化合物3—5克。你要根据自己的体重和每天的正常饮食来决定用多少增肌粉。一般训练后必须用一次，其他时间根据不同情况再决定吃不吃，吃多少，没必要按照说明上吃。

我觉得你可以每天使用1-2勺，因为你的训练时间也不是很长，估计力量也没太大，用2勺吧！！

回答2：

增肌第一靠训练强度，第二靠正常饮食呢，第三靠运动营养补剂。
增肌人群蛋白质和碳水化合物摄入量为：每天每公斤体重蛋白质2—2.5克；碳水化合物3—5克。你要根据自己的体重和每天的正常饮食来决定用多少增肌粉。一般训练后必须用一次，其他时间根据不同情况再决定吃不吃，吃多少，没必要按照说明上吃。你可以到名品公社健康商城看一下，欢迎你成为会员。
增肌粉加多少水都可以，根据你自己的口味了，有人喜欢浓稠的，有人喜欢淡一些的。

回答3：

吃太多了容易上火，一般的增肌粉要看蛋白的含量，一般就是在训练后立即冲饮一次就可以了不需要三次的。一次一勺子就可以。

回答4：

一勺800ml水，配合健身饮训练时训练后喝