您好 这是我精心为你推荐的夏季养生的重要方式 一 食疗养生 主要有： 冬瓜 薏苡仁 枸杞子 桑葚 鲜藕 乌梅 白扁豆 绿豆 此食品具有清热除湿 健脾开胃的食疗功效 希望您注意养生宜忌 合理搭配 吃出效果来 如 鱿鱼冬瓜汤 虾仁炒苦瓜 丝瓜蛋花汤 薏苡仁粥 清蒸鲜藕 绿豆米饭 养生食品还有 西瓜 葡萄 菠萝 椰子浆 百合 木耳菜 菱角 甘蔗 甜瓜 节瓜 地瓜 草莓 二 日常养生 1 外出戴遮阳帽 防止紫外线 灼伤肌肤 2 充足的睡眠 睡眠是长寿的基础 3 饭后百步走： 晚饭后半小时到清新的环境中逆行 快步走10圈 4 多喝白开水 清洗肾液 和血管 平衡血压 5 保持乐观的心态 6 每天按照生物钟节律定时排泄大便 即排毒养颜 注意 ：贵在坚持 确保您健康长寿！！
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清炒南瓜呀，南瓜甜甜的，简单的清炒原汁原味的保留食材的香味，软糯又下饭
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