经常吃夜宵有什么害处吗?

1、常吃宵夜,会得胃癌。 日本学者粟田英男教授经多年观察研究发现，常吃宵 夜易引发胃癌。他们曾对30—40岁年龄组的人的饮食 情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间充规 律者占38．4％；而同年龄组的健康人中，晚餐时间不 规律者比例较小。为什么常吃宵夜容易引发胃癌呢? 首先，胃粘膜上皮细胞的寿命很短，约2—3天就要 更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃 肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠适得不 到必要的休息，其粘膜的修复也就不可能顺利地进行。 其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可 促进胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，久而久之， 易导致胃粘膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中合 有致癌物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制；腊制食 品，长时间滞留在胃中，更易对胃粘膜造成不良影响， 进而导致胃癌。 常吃夜宵不仅易诱发胃癌，还容易引起胖、糖尿病等 多砷其他疾病。所以，这是一种良饮食习惯，应尽早克 服；同时晚餐的食量也宜适当控制。 人饿了的话,当然是要吃东西的 但是不提倡吃完马上就上床睡觉 因为,食物在肚子里得不到消化 第二天起来反而更饿
希望采纳

想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。 易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 易得脂肪肝：在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。易得糖尿病：夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。 诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠

家提醒：想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。 易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 易得脂肪肝：在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。易得糖尿病：夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。 诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠

经常吃夜宵，对身体的害处多过好处，其中，对身体健康主要有以下4大危害: 危害一:容易生结石 人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，排钙高峰期会在人入睡后到来，尿液不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 危害二:夜宵营养难于消耗 据科学研究，通常吃夜宵时会进食大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症；另一方面，尿中钙浓度高，患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，易变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。 危害三:胆固醇明显增多 如果夜宵多进食高脂肪、高蛋白食物，很容易使人体内血脂突然升高。夜间进食太多，或频繁进食，容易导致动脉粥样硬化、冠心病和阳痿等疾病。同时，由于长期夜宵过饱，还容易引发糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。 危害四:诱发失眠 夜宵过饱会使胃鼓胀，同时对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑组织活跃，并扩散到大脑皮层其他部位。这样一来，失眠就在所难免。 因此，要想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳的选择是食用碳水化合物，即淀粉和糖类，如一片面包，一杯牛奶或清淡的稀粥。这类食品会发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。