空腹可以喝豆浆吗？

空腹可以喝牛奶吗？

空腹不宜喝豆浆，空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的时候尽量配合其他食物
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。因为含有铁量，所以对于动脉有保护作用，可防止动脉硬化，铁离子和血液的关系是铁离子会和血液和氧气合起来，在动脉运行。确保了氧气的吸收，和营养全身的血脉。豆浆可以提升性激素，还有美白作用，让女性更显出女性一面。春秋喝豆浆，有滋阴润燥作用；夏喝豆浆，可清热消暑，生津止渴；冬喝豆浆，可温阳暖胃养身。
喝豆浆要需要注意以下几点：
1、不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。
2、不宜加拌红糖。红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。
3、不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。
4、因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
5、急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

空腹不宜喝豆浆哦，空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用，饮豆浆的同时宜吃一些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，我每次都是去李先生牛肉面大王店里点一份李先生牛肉面，再喝一杯豆浆。对了，9月17日到10月15日期间去店里，凡是单点邱君扣肉饭或李先生牛肉面，加3元就可以加一杯五谷豆浆或紫薯豆浆，是我最爱的搭配！

人体的主要供能来源是蛋白质、淀粉和脂肪，它们都会转化为能量；因此如空腹喝豆浆，没有进食其它食品，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，是营养的浪费，达不到补充营养的作用；空腹喝豆浆还无形中加重了胃肠负担。因此，显而易见，空腹喝豆浆对身体弊大于利。
正确喝豆浆的方法是喝豆浆时同时进食含碳水化合物、淀粉较多的食品，如各种面食，或吃完正常早餐后1-2小时喝豆浆。这样豆浆能在胃中被消化充分，蛋白质得到充分吸收，达到补益身体的效果
豆浆被誉为“植物牛奶”，更适合中国人体质。豆浆的主要成分是丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1和B2、烟酸、铁、钙等，尤其是钙含量丰富。