吃水果可以减肥吗？有什么说法呢？

吃水果可以减肥，但不能起到明显的减肥效果，单纯靠吃水果减肥是达不到减肥效果的。如果想更好的减肥，需要控制食欲，加强锻炼。建议在饮食上控制食欲，注意均衡饮食，不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，清淡饮食，多吃一些新鲜水果和蔬菜；在运动方面，可以多做有氧运动，如跑步、快走等，每天坚持1小时左右的运动时间，可以达到充分燃烧脂肪的效果。

40%的人认为吃主食会造成身体肥胖，所以会大量吃水果。这种想法是错误的，水果的饱腹感很低，所以吃多了也不会引起肥胖。无论哪种食物吃多了，都有可能引起肥胖。水果中含有大量的糖分。如果吃得不好，就会增加脂肪量和糖分，多余的糖分就会转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖。部分女性在减肥期间会通过果汁来减肥，不仅好喝，还能为身体补充矿物质和维生素。

其实，煎炸的果汁会导致维生素和膳食纤维的流失，糖分也很高，减肥期间一定不要用果汁直接代替水果。正常情况下适量吃些水果可以起到减肥的作用。水果中含有非常丰富的果酸、果糖、纤维素、维生素等成分，摄入后不仅可以为人体代谢提供能量，还可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，可以加速脂肪燃烧，达到减肥的目的。但需要注意的是，许多水果中的糖分含量很高。如果摄入过多的糖分，会在体内变成脂肪，可能影响减肥效果。因此，建议想减肥的人不要吃太多甜的水果。

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可以的。在平时可以选择多吃一些糖分含量比较低的水果，这样就可以起到减肥的作用，可以控制热量和糖分的摄入，但是光靠吃水果减肥的话，很可能会造成营养不良，是不科学的减肥方法。

的确可以起到减肥的作用，但是我们要吃一些不太甜的食物，而且吃水果的时候一定要适量，千万不要多吃，吃多了之后对我们身体也不好，水果也不能代替饭需要配合饭去吃。

吃水果是可以减肥的；吃甜度不高的水果，水果可以搭配蔬菜吃，注意水果和蔬菜的比例，不要吃含糖量高的水果，吃可以促进消化的水果。

吃水果是不能减肥的，因为水果的糖分是非常高的，吃到体内血糖会升高，空腹吃还有可能会得糖尿病。根本起不到减肥效果。