中考实心球的考试项目的名称叫做：原地双手头上前抛实心球。
顾名思义，这个动作要求是原地——不能助跑，不能起跳。但是球出手后，可以向前缓冲一步，但是不能过线。
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可以，只要落地时脚不踩线就行了，记得交叉换腿
双脚不能离地的。
