一般均衡营养，注意多食蔬菜及蔬果，一般不用补充维生素，皮肤与饮食及睡眠及营养都有关系，可以吃点天然维生素c，保健类的都可以，比如安利，同仁堂等，维生素E不建议常吃，容易导致乳腺增生。
我觉得女性只要每天正常的从食物当中摄取维生素，多吃一些蔬菜多吃一些水果就没有必要额外的补充维生素了。
我觉得吃这种维生素没有什么必要，日常食物中都可以摄取。
补充维生素一因人而异不是全员都要补的根据自己的身体状况进行合理的补充。
