男士身高175,体重180适合拿多重的哑铃健身

哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。
根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合；
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果你的哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个

根据身高和体重来选择哑铃的重量，需要考虑到个人的常规体质和运动强度，以及以后逐渐增加的健身强度。以下是一些建议：
1. 身高175cm，体重180kg的男士，可以选择最大重量50kg的可调节哑铃进行健身。
2. 在选择哑铃时，可以根据自己的健身目标和实际情况适当调整重量。
以上建议仅供参考，具体重量还需要根据个人的身体状况和实际需求进行调整。在选择哑铃时，应该考虑到个人的身体状况和实际需求，遵循逐渐增加强度的原则，避免一开始就过于激烈的运动导致身体受伤。同时，在健身过程中，要注意正确的姿势和呼吸方法，以达到更好的锻炼效果。建议在健身前先咨询医生或专业教练的意见，确保自己的身体状况适合进行哑铃健身。