孩子学习太辛苦，想给补一补，现在的好多营养保健品都不放心，有什么适合孩子的吗？

孩子学习太辛苦，当父母的也跟着操碎了心，想方设法给孩子补充营养，但是市场上营养品琳琅满目，又担心食品添加剂太多，反而不利于孩子的成长。
其实作为孩子的母亲，我觉得没有什么比自己做的食物更能给孩子足够多，足够放心的营养。家长平时可以多关注孩子的口味和饮食喜好，饮食尽量清单，做到粗细搭配，荤素均衡，营养多样！其中牛奶鸡蛋每天都不能少，另外每天补充3种左右的水果就可以了。至于保健品，个人觉得不是很必要。

不需要吃特殊的东西，只要正常一日三餐，多吃蔬菜水果就不会缺少营养。现在孩子学习都是这么紧张，但是扫药还是熬夜，白天提高效率。

建议给孩子买一些维生素以及叶黄素，叶黄素对缓解视力疲劳很有用。
不用买保健品。中医主张药食同源，很多食疗同样有保健作用。
1.可以用决明子泡水，或用大枣，枸杞泡水
2.将大枣，银耳，做成羹
3.羊肝汤明目
4.可以少吃一点杞菊地黄丸
公众号BTV养生堂里有很多实用食疗小方子，建议看一下

可以给孩子补充点燕窝的，增加抵抗力，补脑又抗疲劳。蛰燕堂即食燕窝品质高、纯度高、纯净度高、固形物含量50%以上，又是溯源燕窝，还有比这个更好的吗？

如果自己有菜地，可以自己种东西，干净卫视放心，另外给孩子增加蛋白质，维生素的摄入。