你好！跑步5公里消耗250卡路里，跳绳要跳4000左右才能消耗250卡路里。
跳绳等同于原地运动，这和跑步是无法换算的。
我觉得2000个差不多要的吧。
跳绳五公里最起码也要跳500个左右吧
目前如果少1m，可能掉一次，两m个能调一次跳绳够了，所以不管是什么样。5km就是两m算一个，调成这样子算就可以了。
