你说的这个动作专业叫法是深蹲，深蹲最主要训练的是我们的臀大肌和大腿的部分，想腿变长就应该让全身都瘦下来，这样给人的视觉效果就会显得你的腿特别的长了
不会的。如果骨骼已经发育全面不可能会有变长的可能忘采纳
斜倒立位仰卧起坐！
长的也很快。
