吃完饭多久才能做仰卧起坐

2025-12-17 08:14:46

推荐回答（3个）

回答1：

吃完饭后至少半小时以后才可以做运动量大的运动，仰卧起坐主要是腰腹部运动，间隔时间要更长，最好是一小时之后。

回答2：

吃完饭休息半个小时，然后走半个小时，跑一会什么的热热身，再做仰卧起坐

回答3：

吃完饭后至少半小时以后才可以做运动量大的运动，仰卧起坐主要是腰腹部运动，间隔时间要更长，最好是一小时之后。

仰卧起坐：

1、起始姿势：仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60度左右，两脚自然分开平放于地，两手抱在颈后。

2、动作过程：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩胛骨离地面，到达“顶峰收缩”位时，稍停顿。然后，回复到起始位置。