关于高三睡眠问题。答好加分。

都是过来人，我高中有早起习惯，每天五点半起床。每天睡眠加中午五十分钟午睡也就刚刚六个小时。但是我一天很清醒。每天没必要熬夜到那么晚。效率本来就不高还耽误白天时间。每天到十二点或十二点半就行。白天学习要有规律，早上起床后就要有个清醒的大脑，用凉水洗洗脸。我那时习惯喝苦丁茶提神（不建议喝咖啡！），刚开始喝受不了，喝久了就好了。平时身边备一包湿巾，困了就擦擦脸。人是一种惰性动物，给自己一点偷懒的机会，就会迷失。随意一旦有了困意，立即采取措施，不要想着“就休息一会儿”。你现在每天的睡眠时间已经够了，就是生活规律不合理。改改就好了。最后说一句，好好珍惜高三生活，毕业之后就知道了，它是你一生最值得你回忆的东西，也许你现在感觉很累。。。。

我高三的时候天天上课打瞌睡，不分上午下午，只有晚自习精神最好，呵呵。
可能是人与人之间真的有差异吧，我的同桌精神就很好。
中午的话最好趴在课桌上小憩一下，不管睡不睡的着，这是必须的。
但是我一做题就很有精神，有时候做着做着就不想睡觉了。反而听老师讲课很容易打瞌睡。
睡眠是很重要的，能睡满7个小时自然好。但高中时间紧迫，只有用午觉来弥补啦。
至于变糊涂了，呵呵，我没办法，我也是哟。不过我是做生物很差。

对