这些都是可以锻炼的。我觉得练瑜伽就是锻炼自己的内心和耐力。我是个初学练武的，我是个大学新生，我的年龄早已过了练武最佳年段。所以练起来比较辛苦。比如，拉筋。这个，相信你也曾体会过其中的痛苦。拉筋的过程，我们会因为痛而感到心烦意乱，继而不想坚持下去。但是，我的师兄告诉我，现在我们的内心被我们的身体控制，坚持训练一段时间后，我们的内心就能够控制我们的身体。希望这些能够对你有所帮助。
以你的情况，非常需要练习一下瑜伽，因为瑜伽可以让你的心平静下来，瑜伽是一项柔性运动，能过增强人体各项功能，对身体也很有帮助，有时间可以去练习一下瑜伽。。。
可以，循序渐进，缩短练习时间
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