紧张的话用列表法，即列出自己在紧张什么，为什么紧张，紧张的恶果是什么，自己都做过哪些努力。增加自信的话，每天早上出门前照照镜子，微笑着正视自己，说肯定性的语言【“我能行”不算肯定性语言，“我很棒”就可以】中考作息安排，吃住行和往常一样即可~【我的经验撒】
不要做过多的难题，容易增加心理压力。听听音乐，散散步，和朋友玩一会。
吃饭前后休息半小时
出去散散心，玩两天不错
