不要想太多事情了~~睡觉的时候如果一直想心事是肯定睡不着的... 还有喝牛奶有帮助睡眠... 可以试着喝一下.不过最重要的还是心理的原因...等你解决了心事,就不会有问题了.
白天多参加体育运动，锻炼好身体。晚上睡前喝点甜牛奶安神！效果应该相当不错的！
现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
你可以听听音乐或看看书,不要喝茶水
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024