富含膳食纤维的食物可以，比如西麦、燕麦的全麦。多喝水也可以有一点儿暂时功效（假性的），水尿出去了就又粘稠了。善良的人们总是幻想着吃点儿什么食物就可以降血脂降血糖一类的，其实太天真啦，靠食物没戏，因为食物中含有的必需营养素数量有限，没等吃够量，人就废了。那是个日积月累的功夫！真想降低血液粘稠度，得吃萃取提炼的营养素。
喝水
