这种紧张是正常的生理反应。生物遇到紧急或者重要的事情时会产生紧张情绪，调整血压和机体功能，提高反应力，这样能够更好的参与竞争，所以不必担心。这种紧张的经历对你是有益的，即使明天没有取得理想成绩，但是这种经历会激励你在未来的日子里更加勤奋实现自己的理想，所以不要把紧张看成是有害的。
紧张是任何人都不可避免的。你可以看看很多伟大人物的传记，你会发现他们遇到重要的事情时都非常的紧张，轻则失眠，重则失控。曾国藩性格沉稳，智慧极高，被称为古今完人，可是他在指挥战争时不仅紧张，在失利时还冲动的跳水自杀，而且还不止一次。
所以紧张是正常的生理反应，不要看成是坏事。在未来你必须经历一系列类似的事情磨练心智，达到紧张但不慌乱，那时才能真正取得更大的成功。
淡定 。。。
不要想结果 一定真正的注重过程，想比赛的动作要领技巧和方法，稳定心情 不要总是想和别人倾诉，别人可能会缓解你一时的紧张 但解决不了实际问题 能帮你的只有你自己
1、深呼吸 让自己不要太关注这次比赛 转移注意力 稳定心绪
2、100米的失利已经成为过去 不要因为一场就否定自己 200和100也是有所不同的 总结教训 不要消沉在失败的结果中 相信坎坷会让你更强！因为他给你一次反省和进步的机会
3、要不断给自己积极的暗示 不要害怕 要这样想： 我一定能在发令枪给出信号后 起跑顺利 ，我会在那200米中爆发我积蓄已久的力量，我能掌握好步调和节奏 ，我会全神贯注于这段赛道上的蹦跑过程 ，不管怎样的结果 ，我只要自己竭尽全力！
4、每个人都会紧张的 尤其是体育这种竞技项目，我跑前听口令时候总能感觉到自己砰砰直跳的小心脏啊~不过想想每个人都这样 就无所谓了 ，这是很正常的现象，紧张适度其实还有利于发挥呢~
只要自己稍稍调整一下不过度紧张就好了 紧张存在 不用烦恼，不存在了才不正常那~
5、最后祝服你 能发挥到自己的极致~在明天的跑道上尽情的奔跑出你的风采吧！
我觉得吧？这很正常，特别是像我们这种人；小的时候没上过舞台；没在大家面前路过面，现在要上场了，肯定是有点紧张的，以前我跑800米的时候也是这样；本来自己以为自己个子矮；肯定没有名次；谁知道；自己只想去面对，去努力，去跑；不想那么多；放轻松，然后心态要放正，这样的话效果会好很多；真的 ；你要是只想着拿名次；那我可告诉你，首先你要知道自己的实力；要是大家实力都差不多的话；那你就要拼了；如果你们差距大的话；那就看你的技术和个人能力；不是说你起跑器怎么样怎么样的；人家有些也是没用过的啊 ；你可以 这样想 想 ；跑之前要放松，喝点葡萄糖什么的 ，多动动；不要一个心思想要榜上有名，或者自己不行什么的 。明白；
希望我这说你能接受采纳；好好休息吧
你要放松，看一下搞笑的电视，缓解一下你紧张的心情。不要老是想着比赛，比赛是重在参与，只要你尽力了，就可以了。这次不行下次在努力，你要相信你自己，加油！
那你就当其他人都是你的陪练啦 要相信自己的事例 比赛呢 七分实力三分状态的 加油
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