我现在不知道是心理问题还是精神问题，希望有人能帮帮我

良好的睡眠，才有健康的身体，长期时间的睡眠不足，很容易患神经衰弱！
应当说，你还没有从心理接受你奶奶的离世或者说从伤痛中走出来，具体是什么因由，你的描述还不清晰，建议你去做几次心理辅导！

你现在的样子跟我以前非常的像，长期这样下去真的不是一个好办法，头痛不是别的，是因为你脑子里面想的太多了，而且也缺乏运动，所以要加强运动，最好在做一些极限运动，这样你就不会经常选择逃避，有勇气去面对，多看些书，俗话说：智者不惑。记住了，只有活着那么生活才会一点点美好，多交朋友，最后是找一个人谈恋爱，那么你就会慢慢走出这些困境。

抑郁啦！亲爱的 多看些喜剧 多和朋友交流 说出来就好了

去做下心理咨询辅导，如果内心和行为的冲突对自己的生活造成影响的话就及时寻求专业的帮助，不要等到有了严重心理问题的时候才去寻找办法。心理咨询的对象分为三类，一是精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人；二是精神正常，但心理健康水平较低，产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群；三是特殊对象，即临床治愈货潜伏期的精神病患……所以，不是只有真正出现了心理人格障碍的人才去做咨询，如果非专业性的社会支持已经不能解决你的问题了，就及时寻求专业的指导！

找个同龄人做朋友，充实自己空闲时间，多做户外运动对你都会有帮助。我有个朋友和你很像，他身边也只有我这么个朋友，两年左右的时间，现在恢复过来了，相信自己能走出来

不能死，你奶奶也会伤心吧