你这种
练法
不是不可以，但是有更好的练法。
预热
十分钟
，慢跑即可。
然后仰卧起坐，尽最大能力做到疲惫。
休息
三分钟
，再来一组。
每天做五组，每组尽力做到不能做为止。
中间注意间隔休息三分钟。
隔天锻炼一次，保证
肌肉
有充足的休息时间。
外加注意营养，补充
蛋白质
。
此外，锻炼
腹肌
，最好不要光做仰卧起坐，还应做仰卧高举退、仰卧两头起等
动作
，以达到
腹部肌肉
的均衡发展。
如此坚持
三个月
，很见成效。注意，腹肌容易练出
形状
，但也容易退化，所以要经常锻炼以保持形态。
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