在22点睡，因为要在熟睡晚上1'2点肺要排毒，早上6点起来，不要一起来就吃饭，要过半个小时候吃饭为最佳。其他时间做什么做什么，中午12点吃饭，要有规律。
晚上睡晚点最好2点3点睡，睡到自然醒就差不多9点10点，在听听歌，吃午饭，午饭吃了，下午上网上到八点，就这样，采纳。
