理论上说最好睡觉前5小时不要吃东西,晚饭吃清淡一点,临睡前可吃一杯牛奶,帮助睡眠。可是很难，做晚餐时间充裕点，正好做一点好吃的与家人共享。
如果你长得较瘦，就可以随便吃。我就是。晚上喝牛奶最好。
不同意1楼的观点,晚上还是要吃晚饭的
但是,晚上睡觉前一般要少吃,吃得太多会影响睡眠,晚上睡觉前三个小时之内最好不吃东西
有句话说，马不吃夜食不肥，所以，晚上尽量的少吃东西！除非，你想增肥！
看吃什么，睡觉前喝一杯牛奶，不但没有害处，还可以睡个好觉！
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