21金维他我可以长期吃吗?

告诉你，其实那些东西都是次要的，不能说一点用也没有！

但是劝你想通过吃21金维他只好你的缺维生素A,我也觉得我有点缺钙和维生素C

那是不和适应的！！！

1，钙，要和牛奶补充。吃虾子也行

2，维生素C，吃红萝卜

3，维生素A，绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

相信科学的饮食，你才会有强健的体魄！

经常的吃同一种药是不行的，会有免疫效果的，虽说21金为它是一种保健品，但它还是药啦，正常饮食就OK啦！！

如果身体缺乏维生素，可以适量补充21金维他,但是千万不要服用过量..成人最多一天服用两颗，因为维生素服用过量也会出现中毒现象。所以如果自身不很缺乏维生素最好不要长期服用。只要通过食补来滋补维生素就很好了。比如每天多吃新鲜蔬菜与水果，就能均衡地补充维生素，因为这些食品中均含有许多天然的维生素。

可以的。
配方
中各元素含量综合考虑每日中国人食物摄入量，满足中国人的实际
营养素
需求;配方中含有中国人较易缺乏的
维生素A
，维生素B1，
维生素B2
以及钙铁锌等营养素，且维生素B1和维生素B2的含量较高。

你好，这种药物可以吃，但是不要连续服用时间太长，有些维生素代谢比较慢，容易造成蓄积中毒