1，人的念头就像瀑布流水一般，永不停息，一个接着一个，一来极多我们根本无法察觉的细小的，二来我们无法控制其产生；这是我们人的习气所致；2，既然你能察觉到自己有这类念头本身就是一种很好的现象，而且你知道这种念头不好，这更说明你自身有善根，所以不要担心；3.，慢慢来，自己先觉知自己的念头然后再打消，渐渐地就可以使自己清净些，比如用一种方式使刚刚生起的念头消去，一念忏悔转化这种不好的为好的念头；4，多做些拜佛念佛诵经等具体的事情，当肉体归顺了、形成了定势思维，精神和大脑就会有改观。
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