中学生睡眠多久合适？

我们学校有高中也有初中，现在是夏天，
早上7：35上课，11：40放学，
下午14：20上课，晚上17：50放学，晚自修18：50开始，
22：00结束，假设来回学校一天需要2～3个小时，早上吃饭洗漱时间需30分钟，学生一天的可休息时间大约为8.5～9.5个小时，如果是中学的话则多1个小时20分钟左右，这样算来我们学校学生的休息时间不比你们学校宽裕，但是
很少出现学生反映睡眠的情况，因为其他学校的上课时间甚至比我们还要多，据我观察我们学校初高中一年级的学生睡眠大约为8个小时左右，年级越高则递减，高三学生则只有6～7个小时睡眠，但是随着学业的繁重，睡眠时间是肯定会逐渐减少的，因而也会自然习惯，而初中学生的随睡眠时间大约为8～10个小时左右。
从理论来说8～10个小时的睡眠时间对初中生来说绝对是健康的，12岁以下年龄的学生睡眠才需保证10～12小时，
进入发育期以后睡多了反而对身体和精神状态有影响。
如果是大人的话，睡眠时间更不应该多于10个小时，
如果你睡够了10个小时仍然觉得困的话，可能是由于你的生物钟还没习惯这样的作息时间，尽力去调整自己的睡眠，待时间久后，自然会习惯的。

人的正常睡眠时间是7_8小时.是连续性的. 中学生处于身体发育成长阶段,应注意好睡眠时间,不要过分的熬夜.顾他们的休息时间至少要8小时.

我们学校以前是11：00睡觉，早上6：30起，作为一个学生来说，我认为是绝对不够的！因为睡眠不连续，质量不好，所以白天精神很不好！所以，个人认为，这样安排不合理！

初中8小时 高中7小时
人类睡眠的时间是随着增长年龄递减的
如小孩每天睡12-14小时
老年人每天睡眠4-6小时就足够了

是指晚上睡8小时，其实这只是一个说法，要看自己怎么睡得舒服怎么睡就很充足了，其实就是早睡早起，一般晚上不超过10多睡觉早上7点半起床（看个人习惯吧）再做一下运动吃个早餐更好。像学校这种我个人认为睡得有点早反而睡不着，早上起得太早精神反而不好而且起不来，不过大多数学校都是这样也没有办法去改变