胳膊粗一般有两种请况：
第一如果是肉松松的，那么你可以用那种矿泉水瓶子（450、550毫升的）装两瓶的沙子或水，用作哑铃，做上下上下的舒展运动，对于胳膊的塑形很有帮助，就是这么干的。
第二种，如果是肉很实的那种，就得先给胳膊做挼搓练习.总归来说运动减胳膊确实比较辛苦，需要持之以恒才行，不过也是可以直接涂抹 芙娇娅 减胳膊的。
胳膊粗一般有两种请况：
第一如果是肉松松的，那么你可以用那种矿泉水瓶子（450、550毫升的）装两瓶的沙子或水，用作哑铃，做上下上下的舒展运动，对于胳膊的塑形很有帮助，萧亚轩就是这么干的。
第二种，如果你是肉很实的那种，你就得先给胳膊做挼搓练习...
总归来说运动减胳膊确实比较辛苦，需要持之以恒才行，不过也是可以直接涂抹 芙娇娅 减胳膊的。
可以搭个披肩
可以
男的女的 ？
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