14岁的男生如何长高

想长高的话

按照我说的去做好了 我相信你如果坚持的话.一定会在180以上的.

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

喝牛奶，补充维生素D（吸收钙），练习弹跳
你还小
那些女生会先长个子
虽说现在都喜欢高的
但是真正长个大概在16岁
我是16才长个，现在180多一点……
我主要没喝牛奶
只要少吃激素
等到自然发育应该会长高的
这些建议主要是为长个打基础的

1楼的有没有搞错！
我天天做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动!
难道真的是这样吗？
我是女的~~~

正常吃饭 作息 是最最有效和科学验证的

根据科学家发现,经常打篮球的男生要比不经常打篮球的男生要多张6-8CM