请问我要买多重的哑铃合适呢

你好：如果只是简单练练的话，10kg或者15kg就够用了。如果想增肌效果好一些

建议你买单支30公斤左右的可调哑铃（可以拆成5公斤.10公斤.15公斤.20

公斤.25公斤.30公斤)一付=6付 （例如用5公斤的哑铃做二头弯举，你

可以轻松做 “12次”以上，这个重量对增肌的作用就不大了,就应该加重

量了.肌肉增长需要不断的刺激,所以负重要逐渐增加.

建议你买包胶的，一般的电镀哑铃涂层容易掉。

衣服合不合适
要
量体裁衣
哑铃合不合适
要
亲身实践
建议你买那种哑铃片的那种
随着你的体质增强可以不断的加重量
去买卖健身器材的专业的地方试试
拿一个重量适当的
做20个
不会太累的
就选它
不能拿做不起几个的
又不能拿太轻松做几十个不累的
大概就是20个会累得那种。

买30kg以上的可调的就可以了（重量自己按身体情况来） 按单只的算就买15kg以上的 哑铃还是电镀的好 因为包胶的容易掺假灌水泥 要是环境不允许 只能买包胶的话 最好是在本地有信誉保障的地方买 呵呵 希望能帮助到你！

一开始我买10KG的 练了几个月.然后换20KG的..过了1年我换了30KG了..你懂了吗..慢慢来..不来急...一开始我买包胶的...后来买的是可以装卸的

这问题简单了，你去买一对可调节的哑铃不就得了，根据训练时间和量来调节