根据自己的体力和目标来调整了。如果是一般的健身，则适当的步伐和速度的有氧运动最有益于身体健康。如果要求高一点，想提高跑步速度，则要身体前倾，重心向前，加大步伐，配合摆手，你才能更好的跑起来。
自己去调整，重心稍微向前倾，
每天练习：200米慢跑，100米冲刺跑，这样不断地反复训练自己速度就可以慢慢提升了，不一定要迈大步才跑得快的！
多练习髋关节
你为什么要迈大步呢？如果小步变换的频率快的话也是可以的呀
