如何培养健全的自我意识提高情绪管理能力完善人格提高人际交往能力等方面问题

一，情绪管理是很重要的一件事，比如职场的人都知道，如果你不能很好管理自己的情绪，冲老板或者同事发火，如果不是在拍电视剧，很大程度上，你会输的很惨。大部分人情绪管理会遇到两个问题：
【1】自我意识的觉察
首先，要想管理好自己的情绪首先要有自我意识，如果你自己都没有意识到自己的情绪又问题，比如你认为自己直爽说出自己的想法是一种洒脱的表现，但是没准在不知不觉中已经得罪了某些人。
【2】管理情绪
要学会自己管理自己的情绪，给情绪一个缓解的通道，比如适当培养一些爱好，当有情绪的时候不要去做自己正在做的事情，而是尝试转移一下自己的注意力，去做一些自己喜欢做的事情。
【3】察觉情绪
并反馈要学会识别自己的情绪回应自己的情绪。每一种情绪背后都有一种潜意识信息，以焦虑为例，焦虑的信息是：我能力不够，我没方法。这个时候你该怎么回应呢？
你可以这样对自己说：我知道自己焦虑，焦虑是因为缺乏方法，缺资源。我可以打电话求助、可以上网查，可以请教自己身边的人，可以降低自己的期待，也可以先做自己能够做好的那一部分，这就是回应。一定要学会接受那些努力也没有用的事，换句话说，对于那些无能为力的事情，我们又何必动用情绪呢。
二、人际相处忌撒谎。在生活中撒谎是被人鄙夷的一种行为，一个爱说谎的人，不但为他人所不齿，也会受到自己心理上的惩罚。因为，人在说谎之后，内心慌乱，夜不成眠。这会造成大脑机能失调，导致兴奋和抑制过程的平衡紊乱，引起神经衰弱等神经疾病。所以，在人际交往过程中切忌说谎话。
二、交往中不宜讲过多的恭维话。虽然说赞美在生活中很有必要，但是需要点到为止就好，若在人际交往中，尽说肉麻的恭维话，则会令人心生轻蔑、厌恶，并不利于人际交往。实事求是地、适当地赞美对方，可以创造一种热情友好、积极热烈的交往气氛。赞美可以获得对方同样友好的回报。如果能够满足别人人性的渴求，懂得赞许、善于赞许，那么你将成为一个有同情心、有理解力、有吸引力的人。但人际交往中的过度恭维，却令人难以入耳，不但降低自己的人格，而且得不到对方认可。所以，在人际交往中不宜讲过多的恭维话。