觉得自己颓废了，说明你想改变了。其实你真的不用这么急，要想过的觉得充实，你得多和别人接触，因为你现在是生活在自己一个人的世界中的，难免失去尺度。减肥，早上不用跑，早上想睡就好好睡吧，跑步可以在下午六点凉快后，不要跑快了，要跑久点，出汗后，持续跑，时间越久越好。至于白天的时间嘛，玩电脑没关系的，你不必有犯罪感，这个天气热啊，学习只会让你厌学的，等段时间就凉快了。别忘了，这是暑假，放松啦。*^o^*
可以让一个人监督着自己，最主要的还是自己的自制力，制定一个自己一定可以完成的计划，努力完成它，努力，加油，突破自己，祝你暑假剩余的时间过得充实快乐
定好目标，找人监督你。不要放弃自己。
做自己喜欢做的事情，然后制定一个适合自己的目标，最后，JUST DO IT
制定计划，找人监督
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