根据自己的体力和目标来调整了。如果是一般的健身，则适当的步伐和速度的有氧运动最有益于身体健康。如果要求高一点，想提高跑步速度，则要身体前倾，重心向前，加大步伐，配合摆手，你才能更好的跑起来。
练球时，先自己注意一下，然后每天运球300下，最低200下。练好左右手运，练好交叉运球，有时间的话，早上多跑跑步，也多注意下步子。最后，就是要多练，多打比赛，经验足了，一些缺点便会很自然的改过来。
