我高中的时候也经常这样，然后我就看课本，立马就能睡着，呵呵
首先应该弄清楚你失眠的原因，你是高中生的话，最可能有俩个原因：压力和青春期精力过剩
建议你：
1、闻一些香薰，放在案头，疏解压力。可以是精油，或是你喜欢的水果，比如让一个菠萝
2、睡前喝牛奶。不要玩电脑玩到太晚，大脑皮层兴奋更不容易睡着
3、躺下后，如果控制不住思绪，那就请回想今天的课程
4、平躺在床上仰卧时，找到肚脐正下方四指远的地方，将右手掌心对着那个穴位，置于小腹上，左手叠在右手上。
以上是我的一些建议，希望能帮到你
压力，长期的学习压力使你的精神处于潜亢奋状态，形成了这种状况，要想改变首先要调节自己的情绪，从调节心理压力，也其次才是借助香熏等方法改善睡眠质量
调整心态最见效
少喝咖啡，睡觉时不要想心事
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